美肌作りと美髪作りは同じ—その共通点とは?
私たちの顔と髪は、どちらも美しさの象徴ですね。美肌と美髪、一見すると異なるように思えますが、実はそのお手入れは同じであることをご存知ですか?“土台”である皮膚は同じで、顔と頭皮は一枚でつながっている皮膚だからです。顔と同じ皮膚から髪は生えています。髪は100%頭皮由来なので、頭皮が健康でなければ健康な髪は育ちません。美肌を作ることが美髪への第一歩です。

顔と頭皮の皮膚は一枚でつながっている
顔には化粧水や美容液、クリームを塗り、紫外線対策をして丁寧にケアします。一方で、頭皮にはそのような手間をかけてもらう機会が少ないのが現実です。頭皮もまた外部の刺激や乾燥の影響を受けるため、同じように保湿や保護が必要です。頭皮のケアを怠ると、髪に悪影響が出るだけでなく、顔の肌にも影響を及ぼすことがあります。
美肌作りと美髪作り—基本のき
洗い方の重要性
まず第一に、汚れを落とすことですが、必要な皮脂まで取りすぎないように注意が必要です。37〜38℃くらいのぬるま湯 (できるだけ、水を推奨)で洗うことをおすすめします。美肌に一番大切なのはクレンジングです。上から与えるものよりも、顔の洗い方だけで肌は変わります。髪も同じです。美髪にするためにトリートメントに頼りがちですが、髪にとって重要なのは洗い方です。ゴシゴシ、爪を立てたりするのは絶対NGです!顔も髪も赤ちゃんの肌を洗うように、優しく洗うのがコツです。

保湿の重要性
次に重要なのは「保湿」です。肌や髪にとって、油分ではなく水分を補うことが大切です。水分が不足すると、過剰に皮脂を分泌してしまい、これが原因でさまざまなトラブルを引き起こすことがあります。
乾燥することで肌はシミやシワになりやすく、髪はパサつき、痒み、フケなどの原因になります。
顔には化粧水や美容液を使う方が多いですが、頭皮にも同じように保湿が必要です。頭皮が乾燥すると、髪の健康にも影響を及ぼします。ですので、頭皮用の化粧水やトリートメントを取り入れることをお勧めします。次に、保湿の重要性です。肌や髪には油分ではなく水分が必要です。水分が不足すると、体は過剰に皮脂を分泌してしまい、これが原因でさまざまなトラブルを引き起こすことがあります。

余計なお手入れをしすぎない
美肌や美髪を手に入れるためには、余計なお手入れをしすぎないことも大切です。強すぎるマッサージや過剰なケアは、逆に肌や髪に負担をかけることがあります。基本のケアを見直し、シンプルなケアが、実は最も効果的です。
栄養の重要性
そして何より大切なことは、口から入った栄養で、私たちの体はできています。栄養は体の中の必要なところ、足りてない所から使われ、余って初めて、皮膚、爪、髪に使われます。口から入る栄養素が不健康なものだったり、ダイエットなどで足りてない場合や、病中、病後、妊娠中、産後などは、体の修復に先に使われるので、髪が抜けるのです。内面からのケアが、外見にも大きな影響を与えることを忘れないでください。

内面のケア
肌の悩みや髪の悩みは、内面の健康状態を映し出しています。たとえば、顔にシミやニキビができる場所は内臓の状態を表しています。白髪も特に多く出る場所は、その部分の反射区から内面の低下を疑わなければなりません。この場合、表面のケアだけでなく、内面のケアを優先した方が良いですね。健康な食事や生活習慣を心がけることで、外見も改善されるのです。肌の悩みや髪の悩みは、内面の健康状態を映し出しています。たとえば、顔にシミやニキビができる場所は内臓の状態を表しています。白髪も特に多く出る場所は、その部分の反射区から内面の低下を疑わなければなりません。この場合、表面のケアだけでなく、内面のケアを優先した方が良いですね。健康な食事や生活習慣を心がけることで、外見も改善されるのです。

実は美肌を作るのも美髪も作るのも簡単なんです!
え?そんなこと?と思う方も多いかもしれません。でも、実際にサロンでお客様のお悩み、お手入れの仕方を聞き、トラブルケアをしてきました。またサウナや銭湯で一般の方達の洗い方やケアの仕方を数多く見てきたので、改めてこの基本のきが大切と言えるのです。
月に1回サロンでスペシャルケアをするよりも毎日29日のお手入れの方がはるかに重要です。
美肌と美髪を手に入れるためには、まずは基本的なケアを見直すことが大切です。洗い方、保湿、余計なお手入れをしないこと、そして栄養の摂取を意識することで、内面から外面まで健康に美しさを引き出すことができます。
私たちの体は、日々のケアによって変わっていきます。美肌と美髪を手に入れるために、今日から少しずつ見直してみませんか?